廠商協會網

三伏天“超長待機”,送你一份仲夏食譜,快來get新技能

來源:hbxchc    發布時間:2019-01-12 16:19:11
??

义乌期货配资 www.855034.live

? ? ? ? 昨天,小暑時節已經悄悄到來,這意味著一年中最熱的時段即將來臨。未來三天的最高氣溫分別是30℃、32℃、33℃。另外,今年的三伏天將于7月17日到來,并將持續40天之久……




天氣炎熱、沒有胃口,

一日三餐成了最讓人犯愁的事,

大魚大肉也不想吃了,

山珍海味也沒興趣了,

感覺自己終于要瘦了。


俗話說,人是鐵飯是鋼,

不吃飯還是不行的,

那么夏天到底應該吃點什么吶?

也許我們為你準備的仲夏食譜能提供一些靈感,

快點get新技能吧!



?

清爽沙拉




? ? ?? ?配料表

  • ? ? ? ?圣女果10顆

  • ? ? ? ?牛油果1個

  • ? ? ? ?雞蛋1個

  • ? ? ? ?檸檬1/4個

  • ? ? ? ?芹菜碎(可不放)

  • ? ? ? ?黑胡椒少許


  • ??詳細步驟

? ? ? 1、牛油果切好,撒上檸檬汁防止被氧化

? ? ? 2、煮雞蛋,順便把圣女果和芹菜過水煮一下,大概30秒

? ? ? 3、圣女果剝皮,牛油果切小塊,雞蛋切小塊,裝盤

? ? ? 4、撒上胡椒粉即可使用




? ? ?? ?配料表

? ? ?? ? ? ?土豆2個

  • ? ? ? 西紅柿1個

  • ? ? ? 黃瓜1根

  • ? ? ? 洋蔥二分之一個

  • ? ? ? 沙拉醬一小碗


  • ??詳細步驟

? ? ? 1、先將土豆去皮,切成小丁,擺到盤子里上鍋蒸,水開后計時15-20分鐘即可(用筷子找個大塊的扎一下,能扎透就是熟了)

? ? ? 2、將半個西紅柿、半根黃瓜、四分之一個洋蔥切丁

? ? ? 3、土豆蒸熟取出,碾成泥并趁熱將洋蔥丁拌進去,把拌好的土豆泥晾涼

? ? ? 4、在土豆泥中加入西紅柿丁、黃瓜丁沙拉醬,拌勻




? ? ?? ?配料表

  • ? ? ? 土司2片

  • ? ? ? 蘆筍300g

  • ? ? ? 洋蔥1/5個

  • ? ? ? 小番茄十幾個

  • ? ? ? 腌黃瓜3個

  • ? ? ? 雞蛋2個

  • ? ? ? 沙拉醬一小碗

  • ? ? ? 黑椒粉少許

  • ? ? ? 橄欖油兩勺

  • ? ? ? 鹽少許


  • ??詳細步驟

? 1、土司切小塊,放入烤箱,180度烤5-8分鐘,邊緣變黃即可,取出后放涼

? 2、鍋中加水,加少許橄欖油和鹽,煮開后放入蘆筍燙3分鐘,撈出后過冷水

? 3、洋蔥切細圈,小番茄對半切,腌黃瓜切片,雞蛋煮熟切碎

? 4.以上所有材料混合,淋上沙拉醬,可根據個人口味加入少許黑椒粉



?

夏日沁飲


? ??

? ? ?? ?配料表

? ? ? ? ? ? ?西瓜1000克

? ? ? ? ? ? ?西米100克

? ? ? ? ? ? ?水適量


  • ??詳細步驟

? ? ? ?1.鍋中加水,煮開后放入西米。西米經大火煮開后轉小火煮,不停的攪拌下防止粘底,煮到西米只剩一點白芯時關火燜10分鐘

? ? ? ?2.撈出西米過涼水

? ? ? ?3.西瓜切塊放如榨汁機中榨成汁

? ? ? ?4.把西瓜汁倒入西米中,用挖球器挖一部分西瓜加入飲料即可




? ? ?? ?配料表

? ? ? ? ? ? ?奧利奧餅干6片

? ? ? ? ? ? ?酸奶200克

? ? ? ? ? ? ?薄荷葉


  • ??詳細步驟

? ? ? 1.將奧利奧餅干中間的奶油夾心刮去

? ? ? 2.把餅干放入保鮮袋中,用搟面杖搟成碎沫

? ? ? 3.酸奶提前冷藏凝固,取出后倒入杯中

? ? ? 4.將餅干碎沫鋪在酸奶上,點綴兩片薄荷葉即可


—————————?—————————

看過這么多美食教程,

不如今天的晚餐就動手試試吧!


?

西城紅場溫馨提示:

夏天雖熱,可不要貪涼哦!




{ganrao}